それから、サプリメントに頼ってはいけませんね。晩ごはん抜きの痩身もいけません。急にリバウンドしますからね。現在気をつけていることは、毎日立っているときはなるべく爪先立ちでいるようにしていることです。おしりの部分をキュッと閉めて内股の筋肉向上させるように意識してみるのがポイントです。私の周りには、容易なトレーニングとエアロバイク28分と食事制限で1ヶ月で痩せたという言う人が多いですね。

それはさておきリンパマッサージもエクササイズと同様に、体の中に巡っているリンパ管の中にある中性脂肪などの老廃物をマッサージによって排泄させていく効果があるものです。ジョギングなどのスポーツをすると、まず血液中の脂分が燃え、次に内蔵の脂が燃焼されます。さらにエクササイズを続けると、皮下脂肪が燃焼されていくのです。体の中に多量のの筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖質の消費も増えるのです。

何ｋｇ痩せたということでなく、できれば減量そのものを楽しむ方がよっぽど体に良いことだと私は思います。スナック菓子が好きで痩身のご褒美として毎週水曜日の朝ごはんはガッツリ食べます。意志が弱いとつらいですね。就寝1時間前はいっさい食事をしないとか、好物のビールをやめるとか。容易ですが効用ありですよ。私は毎日体重をチェックして鏡で自分のプロポーションを見て、現状を意識するようにして、ダイエットの動機を継続しています。