炭水化物は肥満解消の敵と思われがちですが、実は重要な栄養素なんです。体操するのに炭水化物はすごく大切です。常にステップを踏んでいるボクササイズは脂燃焼量も多く、腕や足や太ももの部位もよく使うので筋肉の運動としても良いでしょう。有酸素運動を楽しみながら効果的に維持できるのが自転車です。買い物や通勤の途中など、ちょっとした工夫で気になる場所を痩身しましょう。それはそうと、背中のポイントは自分では見ることができないので用心が必要です。でも意外と年齢を感じる部位かもしれません。

4年前はおからクッキーでダイエットを頑張ったけど、今はサプリの併用で理想に向かっています。ぶっちあけ減量のノウハウはスポーツと食べ物のバランスだとつくづく思います。今朝気付いたことなのだけど、お味噌汁から少しずつ食べ始めると満腹度を持続できるような気がします。ラーメンやお菓子を食べたら、その分を消費するために、ジョギングなどで運動するのが日課です。

たまにさぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も継続しています。まだ4ヶ月くらいですが、腰周りに効き目があるようでハッピーです。昨日はスロトレやったのですが、1ヶ月ぶりだったものだから、かなり疲れました。こんなことでは駄目ですね。