ゆっくりと体脂肪を抑制していくには、数ある運動のなかでもウォーキングがベストかなと思います。　とにかく体内の基礎代謝を強化をして体に筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。

プロポーションをよくするためには余分な脂分の燃焼が不可欠です。五穀米などの穀物はＯＫですが、白米の量を制御するだけで徐々に体重を落としていけます。

くびれたウエストは良い体格を作る要点となります。ウエストを細くするには、ひねりのある運動と、有酸素運動です。今評判のベリーダンスは、お腹を中心に脚などの筋肉を細かく動かす体操です。音楽に合わせて楽しみながら少しずつ張りのある引き締まったからだを手にして下さい。